2 przerwy w

[...] robił poważny trening do 21 dzień przed tym jak rano o 7 krew oddawał... Musimy się przyczaić i zrobić badania po urlopie - koniec września, zwrócić uwagę aby mieć 1-2 dni przerwy od treningu, i żeby nie było tak, że w tygodniu w którym bada 3 razy nocka wypadła... Ktoś ma jakieś doswiadcznia z wysoką prolaktyną jako efektem treningu? Dzień [...]

[...] Arnoldki Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie tułowia (w dni 5 robisz 8 powt) Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc (w dni 5 robisz 8 powt) Planck 2s (1 minuta, 30 sek przerwy, 1 minuta – jak wyrobisz dokładasz kolejną serię. Jak dojdziesz do 3x1minuta z odpoczynkiem 30 sek, to będziemy wydłużać czas plancka). Zasada wykonania ćwiczeń: 2 [...]

[...] Fakt, robił poważny trening do 21 dzień przed tym jak rano o 7 krew oddawał... Musimy się przyczaić i zrobić badania po urlopie - koniec września, zwrócić uwagę aby mieć 1-2 dni przerwy od treningu, i żeby nie było tak, że w tygodniu w którym bada 3 razy nocka wypadła... Ktoś ma jakieś doswiadcznia z wysoką prolaktyną jako efektem treningu?

Dziś w końcu trening zrobiłem po 6dniach przerwy wtedy nie dość ze uczulenie mialem to jeszcze przeziębiłem się chyba ciagle z nosa leci z 3dni gorączkę miałem zero siły, ale dziś plecy ponad 2 godziny załadowałem heliosa PRE i idąc na trening czy schodząc po schodach to nogi jak galaretka % po treningu jak plecy zrobie to w uj ciężko koszulkę [...]

Dziś w końcu trening zrobiłem po 6dniach przerwy wtedy nie dość ze uczulenie mialem to jeszcze przeziębiłem się chyba ciagle z nosa leci z 3dni gorączkę miałem zero siły, ale dziś plecy ponad 2 godziny załadowałem heliosa PRE i idąc na trening czy schodząc po schodach to nogi jak galaretka % po treningu jak plecy zrobie to w uj ciężko koszulkę [...]

To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]

To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]

To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]

[...] Przytoczone teksty mowia o tym, ze kiedy nie mam czasu na wszamanie czegos moge zastapic to odzywka. Pracuje po okolo 10 godzin dziennie z czego mam tylko 2 legalne przerwy. Czy w takim razie pomiedzy posikami na tych przerwach moge wyskoczyc na szybka odzywke bialkowa? Ile spozywac tej odzywki w dnie treningowe a ile w te, kiedy nie [...]

[...] ANI JEDNEGO TO NAST RAZEM W TYM SAMYM TRENINGU W PRZECIAZONYM CWICZENIU (NP 15 A - BARKI) ZDEJMUJESZ 10% CIEZARU ROBOCZEGO. Czy w takim wypadku powinienem zrobić tydzień przerwy tylko dla tego ćwiczenia (barki)czy raczej już ogólnie tydzień przerwy? -ALBO JAK NAPISALEM -ALBO W PORAZKOWYM TRENINGU 9 KONSEKWENTNIE WG PRZYKLADU 15A - BARKI) [...]

zacząłem od 2 dni jesc znowu po 6 posilków dziennie z przerwami miedzy nimi 2,5-3 godziny i czuje sie ciągle "napchany" ,spozywam oczywiscie w dniagu dnia tyle samo kalorii co przy 5 posiłkach ,ale lepiej sie czulem gdy mam dluzsze przerwy miedzy posilkami ok 3,5-4 godziny ,co radzisz ???

[...] SUPLI A ZOBACZYSZ ZE DOBRY TRENING ICH NIE POTRZEBUJE... ZA WYJATIE REGENERACYJNYCH EWENT. TEN-SHIN Cześć! Takie pytanie mam:po 8 tygodniach treningu robię sobie tydzień przerwy. Jakie obciążenie powinienem zastosować podczas kolejnych 8 tygodni po tej przerwie?Takie samo jak w ostatnim tygodniu przed przerwą? PRZERWE ROB KIEDY ZATRZYMAJA SIE [...]

[...] wieczor hitt....sadze ze na Lean System 7 ktory to zawiera wyciag z yerba mate,guarana(ogolnie nic takiego specjalnego) podjade tak do 20-18% bf...potem z 2-3 tygodnie przerwy...wejde na scorcha-zostalo mi z 60% opakowania,zjade na nim do jakis 13-15 bf% znowu z 4 tygodnie przerwy od spalacza i pozniej ckd+viper.co o tym sadzicie?? [...]

[...] w trakcie i po cyklu, zdjęcia leków, profilaktyki i supli. Dla mnie to dodatkowa motywacja abym intensywnie śledził stan zdrowia na cyklu :) Zastanawiam się tylko ile zrobić przerwy? Wyzdrowieje, odrobię formę po chorobie i nawet jak panel wątrobowy wyjdzie dobrze za 3-4 tygodnie to czy warto już startować, czy ruszyć dopiero po 2-3 miesiącach? [...]

[...] miesni(zbyt niskie ciezary) 29. Jak wyglada przykladowy trening na CKD? Poniedziałek/Wtorek - tension training, 8-12powt. 6serii na duze partie, 2 serie na małe, 60-90s przerwy miedzy seriami, poniedzialek(dolne partie), wtorek(gorne partie) Cel: zastymulowanie wzrostu masy miesniowej, anty-kataboliczny wplyw na miesien i wypalenie [...]

Żeleś i abdulan jak się u was chłopaki podciągają na zaliczeniu z WFu? https://www.youtube.com/watch?v=bzC4ri8YGLU Coś takiego wchodzi w grę %-)? EDIT: Do WSO są siłowe, a w jednostkach techniczne? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-07-09 18:42:47 Do WSO patrzą na technikę podciągania. Nie wiem jak jest w SP czy w wojsku, ale powiem Ci, że WSO nie [...]

No ale zależy i cykli na oralach przebyłeś w ciągu ostatnich lat :) Mi się wydaje, że po 3-4 cyklach z grupą 17 w ciągu 2-3 lat to potrzeba z rok, nawet dwa przerwy od orali, ale w sumie ja dopiero raczkuję w dopingu więc mogę gdybać.Osobiście unikam na razie testa i wina bo jeszcze chce polatać kilka lat z włosami a mam skłonności genetyczne do [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): siłownia 3 lub 4 razy w tygodniu, zależy od czasu. bardzo szybki i intensywny trening siłowy- ok. 20minut (przerwy miedzy seriami 30-40s), po każdym treningu siłowym cardio - aktualnie 50 minut (na początku roku zacząłem od 30min, potem stopniowo zwiększałem aż do aktualnych 50 [...]

[...] Zatrzymałem sie na 3 dniu. Jak dobrze rozumiem to jedna seria treningowa to 9 serii po tyle samo powtórzeń, np. 9 serii po 3 powtórzenia i pomiędzy seriami minuta przerwy. Tzn. w 3 dniu trzeba wykonać: 3 serie treningowe normalnym chwytem: I seria treningowa 3/3/3/3/3/3/3/3/3 (gdzie /=60 sek. przerwy) 60 sekund przerwy. II seria [...]

[...] potrafią pomóc. Chociaż jeden gadał ze umie i wizyta 150zł kosztowała... A dał mi karteczke z ćwiczeniami, których miał cały plik... I planował jeszcze 2-3 wizyty/ Jakieś przerwy od zapraw lub pobłażliwość jest? Ogólnie 5-21km za jednym razem dam radę przebiec, byle siły mieć, to zęby zaciskam i do mety dobiegam na zawodach. Ale później mam [...]